🍎 Snacks inteligentes: opciones saludables para cualquier momento del día

¿Tenés hambre entre comidas y no sabés qué picar sin arruinar tu alimentación? ¡Te entendemos! Los snacks no tienen por qué ser ultraprocesados o llenos de azúcar. Con un poco de creatividad, podés tener siempre a mano opciones ricas, nutritivas y fáciles de preparar.

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🧠 ¿Por qué elegir snacks inteligentes?

• Evitás llegar con demasiada hambre a la próxima comida.

• Mantenés estables tus niveles de energía y concentración.

• Cuidás tu peso y tu salud sin dejar de disfrutar.

• Son ideales para la oficina, el cole de los chicos o cuando salís.

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🥒 Ideas de snacks rápidos y saludables

1. Fruta fresca (manzana, banana, uvas, mandarina).

2. Fruta con yogur natural y granola casera.

3. Tostaditas de arroz con palta y tomate.

4. Mix de frutos secos y semillas (sin sal).

5. Bastones de zanahoria, pepino o apio con hummus.

6. Queso fresco con nueces.

7. Pan integral con mermelada sin azúcar o pasta de maní.

8. Galletas de avena caseras.

9. Huevito duro (¡se guarda fácil y alimenta mucho!).

10. Infusiones o licuados caseros sin azúcar.

                                                                                                     

💡 Tips para tener siempre snacks listos

• Armá porciones individuales en tuppers o bolsitas.

• Dejá fruta lavada y cortada en la heladera.

• Cociná algunas cosas el domingo para tener en la semana.

• Llevá algo en la mochila o cartera: mejor prevenir que caer en la tentación de la máquina expendedora.

Este video ofrece ideas rápidas y nutritivas para mantener tu energía durante el día.

Marcelo Peralta